Top Superfood recommendations
- Fights against tumor growth and cancer
- Improves liver function and detoxification
- Supports heart health and balances blood pressure
- Helps balance hormones and fight diabetes
- Fights against allergies and asthma
- Reduces the risk of infections and viruses
- Lutte contre la croissance tumorale et le cancer.
- Améliore la fonction du foie et la détoxication
- Favorise la santé cardiaque et équilibre la pression artérielle
- Aide à équilibrer les hormones et à lutter contre le diabète
- Lutte contre les allergies et l’asthme
- Réduit le risque d’infections et de virus
- Reduction of menstrual disturbances
- Hormonal acne reduction
- Strengthens the immune system
- It prevents anemia
- Decreases stress
- Promotes the development of muscle mass
- Réduction des troubles menstruels
- Réduction de l’acné hormonale
- Elle renforcerait le système immunitaire
- Elle préviendrait l’anémie
- Diminution du stress
- Elle favoriserait le développement de la masse musculaires
- Astragalus is a natural anti-aging
- Astragalus has a positive effect on the immune system
- Astragalus is adaptogenic
- Astragalus is easily assimilated
- Astragalus is stimulating (It fights fatigue)
- Astragalus prevents respiratory ailments
- L’astragale est un anti âge naturel
- L’astragale produit un effet positif sur le système immunitaire
- L’astragale est adaptogène
- L’astragale est facilement assimilé
- L’astragale est stimulant (il lutte contre la fatigue)
- L’astragale prévient les affections respiratoires
- Cocoa is an excellent source of zinc.
- Cocoa powder is recognized as a powerful antioxidant that fights cardiovascular disease and high blood pressure.
- Cocoa has vasodilator effects Raw cocoa promotes cerebral blood flow, protects the cardiovascular system and lowers high blood pressure.
- In addition, it has lipolytic effects. Raw cocoa helps burn fat and helps with weight loss.
- Cocoa is nourishing. This is because cocoa butter rehydrates dry lips and all of the skin.
- Le cacao est une excellente source de zinc.
- La poudre de cacao est reconnue comme étant un puissant antioxydant qui lutte contre les maladies cardiovasculaires et l’hypertension.
- Le cacao a des effets vasodilatateursLe cacao cru favorise le flux sanguin cérébral, protège le système cardio-vasculaire et diminue l’hypertension artérielle.
- De plus, il a des effets lipolytiques. Le cacao cru aide à brûler les graisses et participe à l’amaigrissement.
- Le cacao est nourrissant. En effet, le beurre de cacao réhydrate les lèvres sèches et l’ensemble de la peau.
- It can lower blood sugar
- It has Anti-Cancer Properties
- It Can Reduce Levels of Cortisol (the stress hormone)
- It Can Help Reduce Stress and Anxiety
- It may reduce the symptoms of depression
- Can Boost Testosterone and Increase Fertility in Men
- Ashwagandha can Increase Muscle Mass and Strength
- It can reduce inflammation
- It can Improve Brain Functions, as well as Memory
- It can Lower Cholesterol and Triglycerides
- Elle peut réduire la glycémie
- Elle a des Propriétés Anti-Cancer
- Elle peut Réduire les Niveaux de Cortisol (l’hormone du stress)
- Elle peut Aider à Réduire le Stress et l’Anxiété
- Elle peut Réduire les Symptômes de la Dépression
- Elle peut Stimuler la Testostérone et Augmenter la Fertilité chez les Hommes
- L’Ashwagandha peut Augmenter la Masse Musculaire et la Force
- Elle peut Réduire les Inflammations
- Elle peut Améliorer les Fonctions Cérébrales, ainsi que la Mémoire
- Elle peut Diminuer le Cholestérol et les Triglycérides
Spirulina is one of the oldest forms of life. It is a microalgae that helped produce oxygen in the atmosphere billions of years ago, to allow other forms of life to be born. It is so rich in nutrients that you can live off it with water. It contains 60 – 70% protein, so 8 essential amino acids. That’s more protein than there is in beef, chicken and soy beans.
- Very digestible and protects the immune system.
- Rich in Omega 3.
- Rich in antioxidants.
- Beneficial for maintaining a healthy weight.
- Beneficial for the skin and allergies.
Spirulina, athletes’ best friend
Rich in iron and beta-carotene, it promotes oxygenation of the blood, cells and muscles, which helps to strengthen endurance, but also to prevent muscle pain and stiffness. Spirulina also helps prevent anemia.
- Increases brain function
Spirulina has also been known to increase brain function and provide more mental clarity for people. It is also known to increase energy. - It has been described as nutrition for the brain because it provides essential nutrients which aid in brain development and maintenance of brain cells.
La spiruline est l’une des plus anciennes formes de vie. C’est une micro algue qui aidait à la production de l’oxygène dans l’atmosphère il y a des milliards d’années, pour permettre à d’autres formes de vie de naître. Elle est si riche en nutriments qu’il est possible d’en vivre avec de l’eau. Elle contient 60 – 70 % de protéines, donc 8 acides aminés essentiels. C’est plus de protéines qu’il n’y a dans le bœuf, le poulet et les fèves de soja.
- Très digestible et protège le système immunitaire
- Riche en Oméga 3
- Riche en antioxydants
- Bénéfique pour le maintien d’un poids santé
- Bénéfique pour la peau et les allergies.
La Spiruline, meilleure amie des sportifs
Riche en fer et en beta-carotène, elle favorise l’oxygénation du sang, des cellules et des muscles, ce qui permet de renforcer l’endurance, mais aussi d’éviter les douleurs musculaires et les courbatures. La Spiruline aide également à prévenir les anémies.
- Augmente la fonction cérébrale
- La Spiruline a également été connu pour augmenter cerveau fonction et fournir plus de clarté mentale pour les personnes . Il est également connu pour augmenter l’énergie . Il a été décrit comme la nutrition pour le cerveau car il fournit des nutriments essentiels qui aident au développement du cerveau et de la maintenance des cellules du cerveau .
Chlorella contains significant amounts of lipids (especially polyunsaturated fatty acids) (22), proteins, chlorophyll, carotenoids, vitamins (vitamins B12 and K (19, 24), specific minerals and pigments ( 10) Chlorella pyrenoidosa, known as ONC-107 (Respondin®), specifically contains protein and polysaccharide complexes composed of galactose, rhamnose and arabinose (8).
- Detoxification. (Blood)Eliminates heavy metals
- Detoxifies radiation and chemotherapy
- Supports the immune system
- Promotes weight loss
- Gives a more youthful appearance
- Fight against cancer
- Lowers your blood sugar and cholesterol levels
It is also an important source of minerals and trace elements such as iron, calcium, magnesium, zinc, potassium, sulfur, manganese. It is also the richest plant in chlorophyll.
La chlorelle contient des quantités importantes de lipides (en particulier des acides gras polyinsaturés) (22), des protéines, de la chlorophylle, des caroténoides, des vitamines (vitamines B12 et K (19, 24), des minéraux et des pigments particuliers (10). La Chlorella pyrenoidosa, connue sous le nom de ONC-107 (Respondin®), contient spécifiquement des complexes de protéines et polysaccharides composés de galactose, rhamnose et arabinose (8).
- Détoxification. (Sang)
- Elimine les métaux lourds
- Détoxifie les radiations et la chimiothérapie
- Soutien le système immunitaire
- Favorise la perte de poids
- Donne une apparence plus jeune
- Lutte contre le cancer
- Baisse votre taux de glycémie et de cholestérol
La Chlorella est extrêmement riche en protéine et 58% de son poids est constitué de 18 acides aminés, dont 8 sont essentiels pour l’organisme. Elle renferme aussi des vitamines A, C, E, K et plusieurs vitamines du groupe B, telles que la vitamine B1, B2, B3, B6 et la fameuse vitamine essentielle B12 active, bio-assimilable que l’on ne retrouve pas chez la spiruline. Elle contient aussi des acides gras essentiels dont une bonne dose d’oméga-3.
Elle est aussi une source importante de minéraux et d’oligo-éléments comme le fer, le calcium, le magnésium, le zinc, le potassium, le souffre, le manganèse. Elle est en outre la plante la plus riche en chlorophylle.
Goji berries have long been researched for their ability to generate feelings of well-being, improve psychological state, promote good gastrointestinal health and intestinal functions, help strengthen the musculoskeletal system and general health. They are easy to add to meals to boost energy levels.
Goji berries are said to be effective against diabetes, high blood pressure, infectious diseases and common illnesses like colds and fever. Traditionally, they have also been used to fight depression and anxiety or other mood disorders. They are a great source of antioxidants known as beta-carotene, as well as other phytonutrients that help protect skin and eye health. With their ability to lower blood sugar, regulate cholesterol, and maintain the ideal balance of triglyceride levels, they are also used to prevent heart disease.
- Abundant in antioxidants and nutrients
- Conserve your energy and your mood
- Detoxify the liver
- The health of your eyes
- Regain healthy skin
- Improve immune function and fight cancer
- Stabilize blood sugar
- Conserve your energy and your mood
- Boost fertility
Les baies de Goji ont été longuement recherchées pour leur capacité à générer des sensations de bien-être, améliorer l’état psychologique, favoriser une bonne santé gastro-intestinale et les fonctions intestinales, aider à renforcer le système musculosquelettique et la santé en général. Elles sont faciles à ajouter aux repas pour stimuler les niveaux d’énergie.
Les baies de Goji seraient efficaces contre le diabète, l’hypertension, les maladies infectieuses et les maladies courantes comme le rhume ou la fièvre. Traditionnellement, elles ont également été utilisées pour lutter contre la dépression et l’anxiété ou d’autres troubles de l’humeur. Elles sont une grande source d’antioxydants connus sous le nom de bêta-carotène, ainsi que d’autres phytonutriments qui aident à protéger la peau et la santé oculaire. Grâce à leur capacité à réduire la glycémie, à réguler le taux de cholestérol et à maintenir l’équilibre idéal du niveau des triglycérides, elles sont également utilisées pour prévenir les maladies cardiaques
- Abondantes en antioxydants et éléments nutritifs
- Conservez votre énergie et votre humeur
- Détoxifier le foie
- La santé de vos yeux
- Retrouver une peau saine
- Améliorer la fonction immunitaire et combattre le cancer
- Stabiliser le sucre dans le sang
- Conservez votre énergie et votre humeur
- Stimuler la fertilité
Nutritional yeast is a complete protein, meaning that among the 18 amino acids it contains, nine are essential ones that your body cannot produce.
One of the top benefits of nutritional yeast is its content of vitamin B12, an important water-soluble vitamin that is essential for DNA synthesis, red blood cell production and maintaining the health of the nervous system. Unfortunately, many vegans and vegetarians are at a higher risk for deficiency, as vitamin B12 is found primarily in animal products and select fortified foods.
- It can Stabilize Blood Sugar Levels
- It’s Packed with Antioxidants
- It could Help Lower your Cholesterol
- It’s Rich in Fiber
- It Promises Complete Protein
- It Boosts Energy
- Preserves Immune Function
- Holds Antiviral and Antibacterial Properties
- Improves Digestion
- Promotes healthy hair, Skin and Nails
- Supports Healthy Pregnancy
- It’s Rich in Vitamin B12
La levure nutritionnelle est une protéine complète, ce qui signifie que parmi les 18 acides aminés qu’elle contient, neuf sont essentiels que votre corps ne peut pas produire.
L’un des principaux avantages de la levure nutritionnelle est sa teneur en vitamine B12, une vitamine hydrosoluble importante qui est essentielle pour la synthèse de l’ADN, la production de globules rouges et le maintien de la santé du système nerveux. Malheureusement, de nombreux végétaliens et végétariens courent un risque plus élevé de carence, car la vitamine B12 se trouve principalement dans les produits d’origine animale et certains aliments enrichis.
- Elle peut stabiliser les niveaux de sucre dans le sang
- C’est bourré d’antioxydants
- Cela pourrait aider à réduire votre cholestérol
- Elle est riche en fibres
- Elle promet des protéines complètes
- Elle boost l’énergie
- Préserve la fonction immunitaire
- Détient des propriétés antivirales et antibactériennes
- Améliore la digestion
- Favorise la santé des cheveux, de la peau et des ongles
- Prend en charge une grossesse en santé
- Elle est riche en vitamine B12
Documentary recommendations
What the Health is a 2017 documentary film which critiques the health impact of meat, fish, eggs and dairy products consumption, and questions the practices of leading health and pharmaceutical organizations. Its primary purpose is to advocate for a plant-based diet.
The Game Changers is a 2018 documentary film that promotes a plant-based diet.The film interviews science experts in various fields, showcases success stories of athletes that have adopted such diets, highlights favorable scientific studies, and champions what the filmmakers argue are benefits of plant-based diets for both athletes and non-athletes. It received generally positive reviews by viewers but was criticized by some nutrition, fitness, and science communication professionals for what they identified as scientific inaccuracies and a perceived unbalanced support for strictly plant-based nutrition with several accusing the film of promoting misinformation and pseudoscience.
Book recommendations